Thursday, September 27, 2018

पेट दर्द - pet dard ka ilaj hindi mein

पेट दर्द-pet dard ka ilaj hindi mein-

Pet Dard(stomach pain) एक बहुत बड़ी समस्या है जब Pet Dard होता है समझ नहीं आता क्या करे लेकिन कुछ भी करके Pet Dard ठीक करने का मन करता है। पेट का दर्द (stomach pain)तो हम सबको कभी ना कभी तो जरूर हुआ होगा। यह एक ऐसी बीमारी है जिसे हम सबको एक दो बार तो जरूर झेलना पडा होगा। पेट का दर्द(stomach pain) कोई ज्यादा बडा दर्द नहीं है लेकिन अगर इसको आप सही से ना लें तो आपको बड़ी समस्या का सामना करना पड़ सकता है |  अक्सर पेट में गैस के कारण हमे कई तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ता है जैसे कि पेट का फूला फूला सा महसूस होना
पेट दर्द - pet dard ka ilaj hindi mein



पेट दर्द होने का कारण -

  1. पेट में दर्द(stomach pain) अक्सर दूषित पानी और दूषित खाना खाने के कारण होता है | 
  2. पेट में  कीड़े होने  के कारण भी अक्सर पेट दर्द(stomach pain) होता है | 
  3. पेट का दर्द(stomach pain) कभी कभी नशो के खिचाव के कारण भी होता है  | 

पेट दर्द ठीक करने के उपाय -

  1. अगर आपके पेट में दर्द है और ठीक नहीं हो रहा है तो आप हींग को पीसकर अपनी नाभि में लगाए आपको तुरंत आराम मिलेगा | 
  2. अगर पेट दर्द बहुत ज्यादा है तो आप अदरक को कुछ देर तक चूसे आपको आराम मिलेगा | 
  3. जब आपका पेट दर्द हो तो आप पेट  में गर्म पानी की बोतल रखके सिकाई करे आपको तुरंत आराम मिलेगा | 
  4. अगर आप तुलसी की पत्त्ति का रश निकाल कर पीते है तो आपको आपके पेट दर्द में आराम मिलेगा | 
  5. पेट दर्द में आप सबसे अच्छा तरीका - खाना बनाने में प्रयोग होने वाला जीरा को तबे में गर्म करके पानी के साथ लेने से पेट दर्द ठीक हो जाता है | 
  6. अगर आप पेट दर्द में अदरक और नीबू के रश में थोड़ा सा चीनी ( शक़्कर ) मिला के पियोगे तो आपके पेट दर्द में आराम मिल जायेगा | 
  7. अगर आपके पेट में पानी की कमी होगी तो भी आपको पेट दर्द हो सकता है इसलिए आप पानी की मात्रा अपने शरीर में बराबर बनाये रखे | 
  8. अगर आपके पेट दर्द में दर्द है तो आप पुदीने का रश को पिए जिससे आपके पेट दर्द में अराम मिलेगा | 
  9. अगर आपको पेट में दर्द रहता  है तो आप अपने खान-पान बहुत ध्यान दे गलत खान -पान के कारण भी पेट दर्द होता है | 
  10. अगर आप अपने पेट को साफ़ रखना चाहते है तो सप्ताह में एक दिन ब्रत रखे 

पेट दर्द - pet dard ka ilaj hindi mein

अगर आप इन उपाय का प्रयोग करते है तो आपका पेट का दर्द जल्दी ठीक हो जाएगा | मगर आप इन उपाय को सही से प्रयोग करे और उसके बाद भी कोई दिक्क्त हो तो कॉमेंट बॉक्स में पूछें|

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Friday, September 21, 2018

पथरी ( kidney stones treatment )

पथरी ( kidney stones)-  

किडनी में पथरी होना काफी कष्टदायी स्थिति होती है। इसके दौरान होने वाला दर्द आपको परेशान कर देता है। किडनी में पथरी होने की समस्या 30-40 की उम्र में काफी आम है ये पथरी होती ही रहती है आप को पथरी होने में ज्यादा डरने की जरूरत नहीं है हमारे द्वारा बताये गए उपाय को प्रयोग करे आप पथरी की समस्या से जल्ली छुटकारा पा लेंगे | 
पथरी ( kidney stones treatment )



पथरी के लक्षण (kidney stone symptoms )-

लक्षण पेशाब में जलन, मूत्र विसर्जन के समय अक्सर पीड़ा का एहसास होना , चक्कर आना, भूख मिटना, पेशाब में बदबू, पेशाब में खून के अंश का पाया जाना इत्यादि गुर्दे की पथरी होने के कुछ आम लक्षण हैं। जिन महिलाएं को मासिक धर्म के दौरान पेट (उदर) के निचले भाग में अक्सर दर्द की शिकायत रहती हो उन्हें भी अपनी डाक्टरी जांच अवश्य करवानी चाहिए क्योंकि यह भी गुर्दे की पथरी होने का संकेत हो सकता है। पेशाब में असामान्य गंध आना ,बार पेशाब जाना ,पेशाब में जलन और दर्द होना ,बार पेशाब जाना, लेकिन एक बार में थोड़ा सा ही पेशाब आना आदि 

जाने कौन कौन सी बीमा योजना  insurance policy है  

जाने पिम्पल्स (मुहासे) दूर करने का घरेलु उपचार

गुर्दे की पथरी उपचार(kidney stones treatment)-

  1. किडनी में पथरी के दौरान होने वाले दर्द से राहत दिलाने के लिए तुलसी कारगर है। इसका इस्तेमाल के लिए एक बड़ा चम्मच तुलसी का जूस और शहद एक गिलास पानी में मिलाएं और इसका सेवन करें। 
  2. एक 1 चम्मच हल्दी ,1 चम्मच बेकिंग सोडा(केमिस्ट या जनरल स्टोर पर मिल जायेगा ) 2 चम्मच चीनी और 2 चम्मच नीम्बू का रस ले और इसे 2 कप पानी में 10 मिनट तक उबाल लें और इसको आधा कप सुबह,दोपहर,और शाम को पियें बहुत ही जल्द पथरी पेशाब के साथ गल कर बाहर निकल जाएगी । 
  3. नीम्बू का जूस पियें क्योंकि इसमें साइट्रेट एसिड होता है जो कैल्शियन ऑक्सलेट से पथरी की रोकथाम में मदद करता है। 
  4. रोजाना ग्राम विटामिन ले जिससे आप पथरी को जल्दी ठीक कर पाएंगे | 
  5. नॉनवेज खाने से आप ज्यादा तर बचे इससे भी आप पथरी को जल्ली ठीक कर पाएंगे 
  6. अगर आप पथरी को ठीक करना चाहते है तो आप सोडियम को कम मात्रा में ले 
    पथरी ( kidney stones treatment )

जाने Healthy dinner ideas Hindi Mein 

दवाएँ (kidney stone medicine ) -

दर्द होने पर दर्द से राहत पाने के लिए इन दवाई का इस्तेमाल करे -

इबुप्रोफेन (Ibuprofen ) 

अस्टमीनोफेन (Acetomenophen ) 

नेप्रोक्सेन सोडियम ( Naproxen Sodium )

आप इन सभी उपाय का प्रयोग करे तो आपको एहसास होगा की आपकी पथरी( kidney stone pain)  में आराम मिल गया है 

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Saturday, September 15, 2018

Healthy dinner ideas Hindi Mein

Healthy dinner ideas Hindi Mein -

स्वस्थ भोजन दैनिक आधार पर पौष्टिक खाद्य पदार्थों को लेने के बारे में है। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको एक अच्छी आहार योजना का पालन करना होगा। नियमित रूप से बचने के लिए खाद्य पदार्थ हैं। दैनिक आधार पर खाने के लिए आहार भी हैं। ।


Healthy dinner ideas Hindi Mein
Diet ideas Hindi Mein  

Healthy रहने के कुछ तरीके- 

• ताजा फल
ताजा फलhealthy food ) एक व्यापक आहार योजना बनाते हैं। स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उन्हें दैनिक आधार पर लेना पड़ता है। वे वजन को नियंत्रित करने में भी अच्छे हैं। वे खनिज और विटामिन में समृद्ध हैं। ऐसे फलों में अनानास, केले, जामुन आदि शामिल हैं।अगर आप ताजा फलो को कहते है तो आप healthy बने रहेंगे |

एवोकैडो 
यह अन्‍य फलों healthy food )से अलग होते हैं, क्‍योंकि इनमें कार्बोस के बजाय स्‍वस्‍थ वसा अच्‍छी मात्रा में होती हैं। इनके अलावा एवोकैडो में पोटेशियम, फाइबर और विटामिन C की अच्‍छी मात्रा होती है। अपने अच्‍छे स्‍वाद (Good taste) के कारण आप इसे अपने स्‍वस्‍थ आहार में शामिल कर सकते हैं।

सब्जियां
सब्जियां ( healthy dinner recipes )फाइबर, खनिज और विटामिन में बहुत समृद्ध हैं। वे स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी हैं। दैनिक आधार पर उपभोग करने की जरूरत है। ऐसे  में ककड़ी, गाजर, पानी के पत्ते, पालक, ब्रोकोली, हरी भिंडी , गोभी,शामिल हैं। ये  खाद्य बाजार में बहुत सस्ते हैं।
Healthy dinner ideas Hindi Mein
Healthy foods to eat 

जाने हेल्थ से जुडी हर बाते हिन्दी में 

कैल्शियम युक्त समृद्ध खाद्य पदार्थ
healthy food ) खाने के लिए कैल्शियम युक्त समृद्ध पदार्थ की नियमित खपत की आवश्यकता होती है। इस तरह के आहार हड्डियों को मजबूत बनाते हैं। वे दिल और शरीर के अन्य महत्वपूर्ण भागों के लिए भी अच्छे हैं। कैल्शियम के सर्वोत्तम स्रोतों में दूध, मुर्गी, बीज,अन्य शामिल हैं।

साबुत अनाज
स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आपको साबुत अनाज खाने की जरूरत है। ऐसे अनाज में विटामिन बहुत समृद्ध हैं। वे वजन नियंत्रण और बीमारी की रोकथाम में बहुत मदद करते हैं। वे दस्त और कब्ज को भी रोकते हैं। उनमें से दलिया, ब्राउन चावल, गेहूं, मफिन, सरसों  पर शामिल हैं।

स्‍ट्रॉबेरी
कार्बोस और कैलोरी की बहुत ही कम मात्रा के कारण स्‍ट्रॉबेरी उन लोगों के लिए स्‍वस्‍थ आहार होता है जो अपना वजन कम करना चाहते हैं। स्‍ट्रॉबेरी में विट‍ामिन सी, फाइबर और मैंगनीज की अच्‍छी मात्रा होती है जो कि इसे स्‍वस्‍थ आहार बनाते हैं।
Healthy dinner ideas Hindi Mein
Healthy dinner recipes

प्रोटीन समृद्ध आहार
दैनिक आधार पर पर्याप्त प्रोटीन का उपभोग किए बिना कोई भी स्वास्थ्य का आनंद नहीं ले सकता है। कई प्रोटीन युक्त आहार हैं जो दैनिक जीवन के लिए अच्छे हैं। वे शारीरिक उपस्थिति में सुधार करते हैं और पाचन को भी बढ़ाते हैं। प्रोटीन के सर्वोत्तम स्रोतों में सेम, फलियां, मसूर शामिल हैं।

• वसा और कम मीठा 
वसा और चीनी, दोनों ही शरीर को ऊर्जा देते हैं लेकिन जब हम उन्हें जरूरत से ज्यादा खाते हैं तो हमारे शरीर में ज्यादा मात्रा में ऊर्जा संचरित हो जाती है, इतनी कि हम खर्च नहीं कर पाते। इसी का नतीजा है कि शरीर में वसा एकत्र होने लगती है और शरीर मोटा होने लगता है। इस वजह से शरीर में टाइप 2 डायबिटीज, हृदय संबंधी रोग, कैंसर और स्ट्रोक जैसी बीमारियां हो जाती हैं।
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Healthy dinner ideas 

• स्वास्थ्य समाचार 
कुल मिलाकर, उपरोक्त बताए की गई खाद्य पदार्थ स्वस्थ जीवन के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं। उन्हें रोजाना लेना पड़ता है। एक अच्छी आहार योजना होना आवश्यक है और यह भी समझदारी से पालन करें। नियमित आधार
पर  स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।

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Tuesday, September 11, 2018

बीमा योजना insurance policy

स्वास्थ्य बीमा -

हाल की रिपोर्टों से पता चला है कि लाखों भारती स्वास्थ्य बीमा के बिना हैं। यही वह जगह है जहां स्वास्थ्य सुधार सुधार का मुख्य मुद्दा निहित है। यह प्रत्येक नागरिक को स्वास्थ्य बीमा अनिवार्य बनाने की दिशा में तैयार है। ऐसे कई मुद्दे हैं जिनमें इतने सारे भारती स्वास्थ्य बीमा के बिना हैं, जिसमें नौकरी खोने, मौजूदा समूह स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी से लागत में कटौती, स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी खरीदने में शामिल लागत, और कभी-कभी होने के लाभों के बारे में अनजान होने में लाभ हो सकता है एक स्वास्थ्य बीमा योजना।
अधिकांश निवासी नियोक्ता द्वारा पेश की गई समूह स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी रखना पसंद करते हैं। हालांकि, प्रत्येक कारखाने में काम नहीं कर रहा है, एक व्यापार सेट अप संगठन। ऐसे व्यक्ति हैं जिनके पास अपना खुद का व्यवसाय और दुकान आदि है। छात्रों, बच्चों और बेरोजगार व्यक्तियों के पास कवरेज प्रदान करने के लिए समूह स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी भी नहीं है। ऐसे मामलों में, निजी कंपनियों से स्वतंत्र स्वास्थ्य बीमा खरीदना एकमात्र समाधान है।
हालांकि स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी खरीदने के लिए बहुत सारे घर के काम की आवश्यकता होती है, लेकिन इसे बहुत मुश्किल प्रक्रिया के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। इसके लिए समय और चिंता की आवश्यकता होती है-एक बार जब आप चीजों को हल कर लेते हैं, तो आपको पता चलेगा कि समय और प्रयास खर्च करने के लायक थे। वर्जीनिया में दी गई विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य बीमा पॉलिसी (insurance policy) और आपकी आवश्यकताओं के लिए सबसे उपयुक्त कैसे खरीदें, इस बारे में जानना बहुत महत्वपूर्ण है।
                                       बीमा योजना  insurance policy

स्वास्थ्य बीमा वर्जीनिया द्वारा प्रदान की जाने वाली योजनाओं के प्रकार-
क्षतिपूर्ति योजनाएं और प्रबंधित स्वास्थ्य देखभाल योजनाएं दो प्रकार की श्रेणियां हैं जिनके अंतर्गत स्वास्थ्य बीमा (insurance policy) उत्पाद बेचे जाते हैं। क्षतिपूर्ति योजनाएं सामान्य बीमा योजनाएं हैं जो बीमित चिकित्सा देखभाल शर्तों के लिए किए गए दावों के खिलाफ बीमित व्यक्तियों की प्रतिपूर्ति करती हैं। किसी विशेष नेटवर्क में डॉक्टरों या चिकित्सकों की कोई सीमा नहीं है, क्योंकि यह प्रबंधित देखभाल कार्यक्रमों के मामले में है। व्यक्तिगत स्वास्थ्य बीमा वर्जीनिया नीति के आधार पर, विभिन्न प्रकार के लाभ, सीमाएं और शर्तों की पेशकश की जाती है। क्षतिपूर्ति योजनाएं काफी लोकप्रिय हो रही हैं क्योंकि डॉक्टरों, चिकित्सकों और अस्पतालों की पसंद उपभोक्ताओं के लिए खुली है और इसमें कोई प्रतिबंध नहीं है। चिकित्सा देखभाल में विविध विशेषज्ञता की आवश्यकता के साथ उपभोक्ताओं को स्वास्थ्य देखभाल के विभिन्न क्षेत्रों में विशेषज्ञों से परामर्श करना पसंद है।
प्रबंधित देखभाल कार्यक्रमों में चिकित्सकों, डॉक्टरों और अस्पतालों का अपना नेटवर्क होता है। हालांकि वे नेटवर्क से बाहर की सेवा की अनुमति दे सकते हैं, लेकिन इसके लिए प्रतिपूर्ति कुल राशि से कम है। प्रबंधित देखभाल कार्यक्रम आमतौर पर तीन प्रकार के होते हैं।
  1. स्वास्थ्य (insurance policy) रखरखाव संगठन उपलब्ध सबसे किफायती समूह स्वास्थ्य बीमा विकल्पों में से एक है। बीमाकृत व्यक्ति उन डॉक्टरों से सेवा लेता है जो नेटवर्क में नहीं हैं, तो कोई कवरेज प्रदान नहीं किया जाता है।
  2. पसंदीदा प्रदाता संगठन (पीपीओ) देखभाल प्रदाताओं के व्यापक नेटवर्क से व्यापक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। पीपीओ में, एचएमओ के विपरीत, उपभोक्ता नेटवर्क के बाहर एक चिकित्सक के पास जा सकता है, लेकिन इसकी लागत अधिक होगी।
  3. प्वाइंट ऑफ सर्विस ग्रुप प्लान (पीओएस) एचएमओ और पीपीओ का संयोजन है। एक उपभोक्ता प्राथमिक देखभाल चिकित्सक का चयन कर सकता है, लेकिन विशेषज्ञ देखभाल के लिए रेफरल प्राप्त करने की आवश्यकता नहीं होगी।
                                     बीमा योजना  insurance policy

स्वास्थ्य बीमा प्रदान करने वाली कंपनियों की सूची-:

  1. Apollo Munich Health Insurance Company
  2. Star Health and Allied Insurance Co Ltd
  3. Future Generali India Insurance Company Ltd
  4.  Bajaj Allianz General Insurance Co Ltd
  5. Cigna TTK Health Insurance Company
  6.  National Insurance Co Ltd
  7. Iffco Tokio General Insurance Co Ltd
  8. The New India Assurance Co Ltd
  9. The Oriental Insurance Co. Ltd
  10. Reliance General Insurance Co Ltd
  11. United India Insurance Co Ltd

स्वास्थ्य बीमा खरीदने से पहले जांच करने की चीज़ें-
  1. बीमा कंपनी का भुगतान शुरू होने से पहले आपको कितना भुगतान करना होगा?
  2. क्या दावा किए जा सकने वाले दावों के लिए कोई अधिकतम वार्षिक सीमा है?
  3. क्या स्वास्थ्य बीमा योजना पूर्व-मौजूदा स्थिति के लिए कवरेज प्रदान करती है (उन उपभोक्ताओं के लिए जरूरी है जिनके पास पूर्व-मौजूदा स्थिति है)
  4. क्या स्वास्थ्य बीमा योजना नेटवर्क से चिकित्सा देखभाल की मांग करने की अनुमति देती है?
  5. यदि आप एक विशेषज्ञ को देखना चाहते हैं, तो क्या बीमा योजना (insurance policy)के लिए आपको प्राथमिक चिकित्सक से रेफरल होना आवश्यक है|

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Monday, September 10, 2018

शुगर का इलाज

शुगर का इलाज -

आजकल की जीवन शैली में यह बीमारी काफी आम हो गई और किसी को भी हो सकती है।चूँकि  डाय-बिटीज का कोई परमानेंट इलाज नहीं है लेकिन आप अपने ब्लड के शुगर लेवल को कंट्रोल करके एक नार्मल लाइफ जी सकते हैं। ऐसे कई प्राकृतिक घरेलू उपचार हैं जिनको अपनाकर आप अपने शुगर लेवल को कंट्रोल कर सकते हैं डायबिटीज को नजरअंदाज करना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। यह शरीर में कई जटिलताएं बढ़ा सकता है जैसे हार्ट की बीमारी या स्ट्रोक, अंधापन या रेटिनोपैथी, किडनी का खराब होना और पैरों की समस्या।
शुगर ( डायबिटीज ) का इलाज

डायबिटीज मुख्य रूप से दो प्रकार की होती है
  1. डायबिटीज जिसमें हमारा शरीर इन्सुलिन उत्पादित नहीं करता
  2. डायबिटीज जिसमे हमारा शरीर इन्सुलिन उत्पादित तो करता है लेकिन वह काफी नहीं होता या वह ठीक से अपना काम नहीं करता।

शुगर के सबसे आम लक्षण हैं -


थकान होना, वजन कम होना (हालाँकि कि आप खूब खाते हों), अत्यधिक प्यास लगना, बार-बार और अधिक पेशाब लगना, आंखों की रोशनी का धुंधला होना और किसी चोट का जल्दी न भरना। बहुत प्यास लगना। बहुत भूख लगना। लगातार पेशाब आना। बहुत ज्यादा कमजोरी महसूस करना। अचानक वजन का कम होना। अचानक शरीर पर घाव बनना और इसे ठीक होने में समय लगना इत्यादि 
शुगर ( डायबिटीज ) का इलाज
शुगर ( डायबिटीज ) का इलाज 

शुगर का घरेलू इलाज-

  1. शुगर (डायबिटीज ) को दूर करने के लिए लिए दही काफी उपयोगी है अगर आप शुगर में दही का प्रयोग करते है तो आप शुगर की समस्या से ज्ल्द्दी निदान पा लेगे 
  2. करेला डायबिटीज को कंट्रोल करने में काफी उपयुक्त साबित हो सकता है, क्यूंकि इसमें ब्लड ग्लूकोज को कम करने के गुण होते हैं। यह पूरे शरीर के ग्लूकोस मेटाबोलिज्म को प्रभावित करता है।
  3. शुगर (मधुमेह )के मरीज के लिए जामुन के पत्ते, जड़, बीज, फल सभी फायदेमंद होते हैं। शोध के द्वारा यह पता चला है कि जामुन के फलों और बीजों में hypoglycaemic effects होता है जो ब्लड और यूरिन के शुगर लेवल को बहुत तेजी से कम करता है|
  4. आमला में भरपूर मात्रा में विटामिन C होता है और यह अग्नाशय (pancreas) के कामकाज को ठीक करता है।अगर आप प्रतिदिन आवले का सेवन करे तो आप शुगर की बिमारी से निदान पा लेगे |
  5. अगर आपको शुगर है तो आप मीठे चीजो को खाना पीना बंद कर दे जिससे आपका शुगर ज्ल्ल्दी ठीक हो जाए 
  6. जब आपको शुगर हो तो तब आप हरी सब्जियों का सेवन करना शुरू कर दे जिससे आप शुगर को कम कर सकते है |
    शुगर का इलाज
हम आशा करते है की आपको ये जानकारी अच्छी लगी होगी आप इन उपाय का प्रयोग करे आप शुगर की बिमारी से ज्ल्ल्दी छुटकारा पा लोगे 

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Thursday, September 6, 2018

योगा ( yoga for beginners)

योगा ( yoga for beginners)

योग शब्द का जन्म संस्कृत शब्द 'युज' से हुआ है; जिसका अर्थ है - स्वयं का सर्वश्रेष्ठ, (सुप्रीम) स्वयं के साथ मिलन.योगा ( yoga for beginners)पतंजलि योग के अनुसार, योग का अर्थ है मन को नियंत्रण में रखना. योग की कई शैलियाँ हैं, लेकिन हर शैली का मूल विचार मन को नियंत्रित करना है |योगा ( yoga for beginners) के  बारे में शुरुबात से जानकारी दी गई है  आप योग करने के साथ आप ये भी जाने की योग से क्या क्या लाभ है 
                         योगा ( yoga for beginners)
 

योगा (meditation) की शुरुबात कहा से करे -

योगा के लिय हम बताना चाहेगे की योगा की शुरुबात आप कही से भी कर सकते है | इसके लिय आपको ये सोचने की जरूरत नही है की योगा की शुरुबात कहा से करनी है आप किसी भी योग से योगा की शरुबात कर सकते है | इन प्रकार से करे योगा की शुरुबात |

योगा(meditation) के लाभ -

योग 'योगा ( yoga for beginners)' की सुंदरताओं में से, एक खूबी यह भी है कि बुढे या युवा, स्वस्थ (फिट) या कमजोर सभी के लिए योग का शारीरिक अभ्यास लाभप्रद है और यह सभी को उन्नति की ओर ले जाता है। उम्र के साथ साथ आपकी आसन की समझ ओर अधिक परिष्कृत होती जाती है। हम बाहरी सीध और योगासन के तकनिकी (बनावट) पर काम करने बाद अन्दरूनी सुक्ष्मता पर अधिक कार्य करने लगते है और अंततः हम सिर्फ आसन में ही जा रहे होते हैं।योग हमारे लिए कभी भी अनजाना नहीं रहा है। और अगर आप meditation को करते रहेगे तो पायेगे की आप का पूरा शरीर फिट रहने लगा है |
                     योगा ( yoga for beginners)

योग पर कुछ नारे -

जो करता योग, उसको नहीं छूता रोग।
योगी बनो पवित्री बनो, जीवन को सार्थक बनाओ।।
स्वयं को बदलो, जग बदलेगा।
योग से सुखमय हर दिन खिलेगा।।
जिसने योग अपनाया।
रोग को हमेशा के लिए दूर भगाया।।
नियमित योग कीजिए।
जिन्दगी भर रोग से दूर रहीए।।
सुबह हो या शाम, रोज कीजिए योग।
निकट ना आएगा कभी आपके कोई रोग।।
योगा ( yoga for beginners) तो दोस्तों में आपसे लास्ट में यही कहना चाहूगा की आप अगर योगा की शुरुबात करना चाहते है तो आप ज्ल्ल्दी से ज्ल्द्दी योगा करना शुरू कर दे |

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Tuesday, September 4, 2018

बाल लम्बा करने के घरेलु उपचार

बाल लम्बा करने के घरेलु उपचार -

अगर आप बालों के झड़ने की परेशानी या गंजेपन से परेशान हैं तो हम यहां पर कुछ ऐसे घरेलू उपाय के बारे में बताएंगे जिससे आप अपने वही पुराने घने लंबे बाल को दोबारा पा सकते हैं| आज हम आपको बाल बढ़ाने के लिए सबसे असरदार उपाय के बारें में बताने वाले है और जिसमे Best Hair Oils For Hair Growth in hindi जिसमे बाल लम्बे करने का तेल भी शमिल है|
बाजार में बहुत सारे ऐसे प्रोडक्ट मिल जाएंगे जो यह दावा करते हैं कि वह आप का गंजापन  दूर करेंगे या फिर बालों का झड़ना कम कर देंगे|  ऐसे प्रोडक्ट्स केमिकल से भरपूर होते हैं जो हो सकता है कुछ समय के लिए आपके बालों पर कुछ काम कर जाए परंतु लंबे समय के लिए यह बालों के लिए बहुत ही हानिकारक साबित हो सकते  है| लेकिन बाल लम्बे करने का तेल नेचुरल होते है|
बाल लम्बा करने के घरेलु उपचार
बाल लम्बे करने का तेल है जैतून का तेल-
जैतून का तेल सबसे ज्यादा नमी पहुंचाने वाला बालों का तेल है जोकि विटामिन ई से भरपूर है| विटामिन इ बालों  के विकास के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है| इस तेल में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो कि बालों एवं त्वचा के लिए बहुत ही अच्छे होते हैं| बाकी तेलों के मुकाबले जैतून का तेल काफी हल्का होता है और बहुत ही आसानी से इसको बालों में लगाया जा सकता है
नियमित रूप से जैतून का तेल बालों में लगाने से डैंड्रफ और बालों के झड़ने की समस्या दूर हो जाती है| साथ ही साथ बाल लंबे भी होने लगते हैं| क्योंकि इस तेल में वह सभी पोषक तत्व होते हैं जो बालों को बढ़ने के लिए जरूरी माने जाते हैं|
बाल बढ़ाने के लिए सबसे असरदार तेल है आर्गन का तेल
आर्गन का तेल बालों को स्वस्थ रखने में सबसे महत्वपूर्ण तेलों में से एक है| यह तेल बालों की जड़ों के साथ-साथ बालों में भी अच्छे से पहुंचता है जिससे बालों में हो रही कमी को वह पूरा करता है| क्षतिग्रस्त, रूखे एवं बेजान बालों में भी यह तेल चमक लाता है इसीलिए इस तेल को लिक्विड गोल्ड भी कहते हैंआर्गन का तेल जल्दी बाल बढ़ाने के लिए सबसे असरदार तेल माना जाता है यह उन बालों के लिए बहुत ही लाभकारी है जिन पर आए दिन तेज गर्म हवा का प्रयोग होता है जैसे कि बालों को सीधा करना या फिर कुछ नया हेयर स्टाइल बनाने के लिए बालों को कर्ल करना|  ऐसा करने से बाल बहुत जल्दी ही खराब हो जाते हैं और उनको अपने पुराने रूप में आने के लिए बहुत समय लग जाता है|  लेकिन अगर आप इस तेल का उपयोग नियमित रूप से करते हैं तो यह समस्या आपके बालों से हमेशा के लिए दूर रहेगी|
बाल लम्बा करने के घरेलु उपचार

जाने दांत दर्द का इलाज

पालक बाल बढ़ाने के लिए सबसे असरदार -
पालक स्वास्थ्यप्रद खाद्दों में एक है। यह विटामिन सी, फोलेट, आयरन, और बीटा कैरोटीन का मूल स्रोत होता है जो बालों के फालिकल को स्वस्थ और स्कैल्प को नमीयुक्त बनाने में बहुत मदद करते हैं। जिनको बालों में रूसी की समस्या होती है उनके लिए निदान का काम करता है।
अंडा बाल बढ़ाने के लिए बेहद लाभदायक -
अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत होता है। प्रोटीन के अलावा इसमें आयरन, सल्फर, जिन्क (zinc) और सेलेनियम (selenium) भी पाया जाता है। बालों के लिए आयरन बहुत ज़रूरी होता है क्योंकि इसके कमी से बाल झड़ने लगते हैं। आयरन बालों के पुटिका को (follicle) ऑक्सिजन प्रदान करने में सहायता करता है जिससे बाल स्वस्थ और काले घने नज़र आते हैं।
अगर बाल लम्बा करना चाहते बाल को नीचे की और झुकाएं-
बालों को लंबा करने के लिए यह सबसे पॉपुलर ट्रिक है। आमतौर पर लड़कियां और बाल धोने के बाद बाल सुखाने के लिए बालों को नीचे करती है। दो से पांच मिनट तक सर झुका कर बालों को नीचे झुकाने से बालों के बढ़ने की गति तेज होती है। ऐसा माना जाता है कि ऐसा करने से बालों के जड़ से रक्त संचरण बढ़ते हुए बालों की शिराओं तक पहुंचती है। नतीजा बालों की लंबाई बढ़ती है
टाइट चोटिया न करें :- बालों के टूटने व् उनकी लम्बाई न बढ़ने के कई कारण है जिनमे से एक है टाइट चोटिया करना. रात को सोते समय तंग चुटिया करने से आपके बाल टूट सकते है. इसलिए रात को सोते समय ढीली चुटिया व् सार्टन के दुपट्टे से बाल बांध लें.
गीले बालों में कंघी न करें :- यदि आप लम्बे बाल पाना चाहती है तो बाल धोने के बाद एक बात का ध्यान रखे की कभी भी गीले बालों में कंघी न करें. क्योकि ऐसा करने से ज्यादा बाल टूटते है जो लम्बे बालों के लिए अच्छा नहीं है. इसलिए कभी भी गीले बालों में कंघी न करें.
हीट उत्पन्न करने वाले उपकरणों के प्रयोग न करें :- इस तरह के उपकरण आपके बालों को हानि पंहुचा सकते है. इनमे मौजूद या इनसे उत्पन्न हुई हीट आपके बालों को कमजोर व् हल्का बना सकती है|
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इसलिए अपने बालों के लिए कभी भी इस तरह के उपकरणों का प्रयोग न करें.और ये उपाय अगर लम्बे समय तक प्रयोग करते है तो आप के बाल जल्ली ही लम्बे और घने हो जाएगे ||